HORARIOS

12- 20 años de edad, Lunes y Miércoles de 4:00 a 5:00 pm

Mentor: Iván Félix

Una clase de acondicionamiento físico es una sesión de ejercicio diseñada para mejorar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la salud general del cuerpo. Estas clases suelen estar dirigidas por un instructor certificado y pueden llevarse a cabo en un gimnasio, un estudio de fitness, al aire libre o incluso en línea.

1. Mejora de la Salud Cardiovascular: El ejercicio cardiovascular en estas clases ayuda a mejorar la salud del corazón, reducir la presión arterial y aumentar la resistencia cardiovascular.
2. Desarrollo de la Fuerza: Los ejercicios de resistencia ayudan a fortalecer los músculos, lo que puede mejorar la capacidad funcional y reducir el riesgo de lesiones.
3. Quema de Calorías: El acondicionamiento físico es efectivo para quemar calorías y ayudar en la pérdida de peso o el mantenimiento de un peso saludable.
4. Aumento de la Flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento mejoran la flexibilidad y la amplitud de movimiento, lo que puede prevenir lesiones y mejorar la movilidad.
5. Mejora de la Postura: El fortalecimiento de los músculos centrales y la conciencia corporal pueden ayudar a corregir problemas de postura y aliviar el dolor de espalda.
6. Reducción del Estrés: El ejercicio libera endorfinas, lo que puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
7. Aumento de la Energía: El acondicionamiento físico regular puede aumentar la energía y la vitalidad en la vida diaria.
8. Socialización: Tomar clases de acondicionamiento físico en grupo proporciona una oportunidad para socializar, conocer a otras personas con objetivos de salud similares y mantenerse motivado.